En promenad om dagen håller covid i schack

En pulshöjande promenad om dagen. Mer än så behövs inte för att öka chansen att klara sig från att bli svårt sjuk av covid-19.

I dessa tider då Coronaviruset slår till med stor kraft och julen står för dörren är det viktigt att vi tar hand om oss själva. Fysisk aktivitet är bra för dig som person men också för samhället.

Samhällsnyttan av fysisk aktivitet handlar ur hälsosynpunkt mycket om att röra på sig, rörelse på minst en måttligt ansträngande nivå kan göra underverk. Fysisk aktivitet kan leda till många positiva effekter, exempelvis psykosocial utveckling för både unga och äldre, mindre alkoholkonsumtion, kunskaper om kost, träning och hälsa. Mängden av fysisk aktivitet står i proportion till effekten på hälsa och störst hälsoeffekt får personer som förflyttar sig från en stillasittande livsstil till att åtminstone röra sig på en måttlig nivå. Större mängd av fysisk aktivitet, som normalt är fallet vid regelbundet idrottande, ger ytterligare hälsovinster. "Varje steg räknas", som WHO uttryckte saken för någon vecka sedan i samband med lansering av de nya riktlinjerna vi har att förhålla oss till.